精力管理 基本信息 课程简介：员工在企业服务时间越长，越缺乏激情与动力。不同个体时间与精力管理的水平不同，也决定了其工作的表现与质量，且相差甚远。本课程立足精力管理，提出在有效时间内，体能、情感、思维和意志四个方面的调整决定了“精力”高低水平的不同。带领学员告别事倍功半，告别拖延症，告别TATT（长期疲倦）的恶性循环怪圈，从理论基础到解决方案，为职场正能量（组织精力）追根寻源。 课程对象：管理者，骨干员工课程时长：1天（6小时/天）课程大纲： 一、体能精力 1. 职场常见的TATT（长期疲倦症） 2. 优秀运动员的体能来源 3. 体能精力的调节渠道 1) 呼吸的正确方法 l 练习：深呼吸与冥想 2) 饮食与睡眠：最容易被忽略的精力来源 l 科学的休息与睡眠节奏 3) 持续的适度体能锻炼 二、情感精力 1. 积极情感与消极情感 2. 如何让积极情感源源不断 1) 情感精力如同肌肉锻炼 2) 寻找积极情感的来源 3) 建立正向的人际关系 l 练习：最简单实用的人际交往法则 三、思维精力 1. 创造力与专注力的来源 2. 提升大脑工作效率 1) 全脑型人：效率提升50倍 2) 右脑的独特偏好 l 练习：最强大脑挑战赛 3. 大脑的工作周期 l 讨论：高效能人士的N个习惯？ 四、意志精力 1. 精力最深层次的动力源 2. 为体能、情感和思维提供支持 l 练习：职场GPS——价值观探寻 3. 打造优质“意志肌肉” l 方法：“反思-学习-行动”三步骤 4. 造就“金牌职场人” 五、组织精力 1. 建立精力管理系统 2. 企业精力同样需要管理 3. 个体精力是组织精力的基本保障 4. 建立共同的使命感和价值观 l 分享：谷歌与360的高效能秘诀 l 讨论：如何建立高效的精力管理系统？ 如需完整课程大纲或定制课程方案，请咨询在线客服，或致电：4008 678 178，谢谢！